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ノルディック・ウォーク【002-1】
【講座番号】
002-1
【講座名】
ノルディック・ウォーク
【講座内容】
通常のウォーキングとの大きな違いは、2本のポールを交互について歩くため上半身の筋肉を使います。全身の90%の筋肉を使う有酸素運動になります。首や肩の血流が良くなり、姿勢も良くなります。うしろ姿マイナス10才を目指し楽しく歩きましょう!
【講師番号】
002 【女性】
【開催地域】
前橋市・高崎市・榛東村・吉岡町・渋川市・東吾妻町・中之条町・昭和村・沼田市・ 川場村・安中市・富岡市・甘楽町・下仁田町・藤岡市・玉村町・伊勢崎市・桐生市・みどり市・太田市
【開催可能曜日】
水、木、金、土、日
(10:00~16:00)
その他の曜日、時間帯が希望の場合は要相談
【開催時間】
120分(準備運動・休憩時間含む)
【開催上限人数】
3人以上6人以内
【参加費】
無料※但し、レンタルポール利用の場合(300円/1人)
【会場】
屋外での開催のみとする
【オンライン開催】
不可
【対象参加者】
・お子さまの参加はご遠慮ください。
・体調のご心配がある方
(膝や腰の痛みの度合いにもよりますが、体験してみるのも良いと思います)
【必要なもの】
・動きやすい服装・歩きやすい履きなれたくつ・ウエストポーチやリュック・飲み物・タオル・帽子・ポール(お持ちでない方はレンタルできます)
【その他】
・屋外での開催となるため、雨天の場合は中止となる可能性がございます。また夏の期間は熱中症対策のため、実施できない期間がございます。予め、ご了承ください。
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