【講座番号】

 008-1　　※こちらの講座は対面講座とオンライン講座から選択できます

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【講座名】

 お手軽ピラティス講座

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【講座内容】

普段運動をしていない方向けに、体を温め、ほぐすところから始めましょう。１人でもできるストレッチと軽いコアトレーニングを行います。オンライン講座は、ヨガマットを敷いていただき、カメラはONでご自身が映るようにカメラのセットをお願いします。オンラインでできる範囲のストレッチと、コアを意識した筋トレを実施します。

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【講師番号】

 008【女性】　

 ※講師紹介ページはこちら

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【開催可能地域】

 現在、対面講座はパルシステム群馬高碕センターでの開催となります。

 ※利用日が限られていますので、日程はご相談ください。

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【開催可能曜日】

 月、水、金、土

(13：30～18：00　※相談可)

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【開催時間】

 90分　　※オンライン開催の場合は開始前に通信テストを実施します。

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【参加費】

 無料

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【開催上限人数】

 ３人以上10人以内

 ※オンライン開催の場合は３人以上６人まで

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【会場】

 ご希望の日時に添えない場合がございますので人材バンク窓口までご連絡ください

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【オンライン開催】

 可能

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【対象参加者】

 対面講座の場合、お子様の参加はご遠慮ください

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【必要なもの】

・ヨガマット・飲料

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