【講座番号】

 002-1

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【講座名】

 ノルディック・ウォーク

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【講座内容】

通常のウォーキングとの大きな違いは、２本のポールを交互について歩くため上半身の筋肉を使います。全身の90％の筋肉を使う有酸素運動になります。首や肩の血流が良くなり、姿勢も良くなります。うしろ姿マイナス10才を目指し楽しく歩きましょう！

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【講師番号】

 002　【女性】　

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【開催地域】

前橋市・高崎市・榛東村・吉岡町・渋川市・東吾妻町・中之条町・昭和村・沼田市・ 川場村・安中市・富岡市・甘楽町・下仁田町・藤岡市・玉村町・伊勢崎市・桐生市・みどり市・太田市

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【開催可能曜日】

 水、木、金、土、日

（10：00～16：00）

 その他の曜日、時間帯が希望の場合は要相談

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【開催時間】

 120分(準備運動・休憩時間含む）

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【開催上限人数】

 ３人以上６人以内

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【参加費】

 無料※但し、レンタルポール利用の場合(300円/１人)

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【会場】

 屋外での開催のみとする

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【オンライン開催】

 不可

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【対象参加者】

・お子さまの参加はご遠慮ください。

・体調のご心配がある方

(膝や腰の痛みの度合いにもよりますが、体験してみるのも良いと思います）

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【必要なもの】

・動きやすい服装・歩きやすい履きなれたくつ・ウエストポーチやリュック・飲み物・タオル・帽子・ポール(お持ちでない方はレンタルできます）

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【その他】

・屋外での開催となるため、雨天の場合は中止となる可能性がございます。また夏の期間は熱中症対策のため、実施できない期間がございます。予め、ご了承ください。

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